Zadbaj o zdrowie, energię i odporność swojego zespołu
Zrób pierwszy krok do świadomego oddechu i pracy z ciałem.
Autoregulacja i zaangażowanie społeczne według teorii poliwagalnej
Z badań fizjologii wynika, że większe zaangażowanie społeczne i sprawna praca zespołowa możliwe są tylko wtedy, gdy pracownicy mają ustabilizowany układ nerwowy. Teoria poliwagalna Stephena Porgesa pokazuje, że nasz układ nerwowy działa w hierarchii: w stanie spokoju i poczucia bezpieczeństwa (tzw. „system społecznego zaangażowania”) jesteśmy zdolni do empatii, współpracy i kreatywności. Natomiast pod wpływem przewlekłego stresu lub braku regulacji, łatwo przełączamy się w neutralny lub obronny stan („walka/ucieczka” albo „zamrożenie”), co skutkuje napięciami, konfliktem i trudnościami w relacjach w zespole.
Nasze warsztaty uczą konkretnych praktyk autoregulacyjnych – oddechowych, mindfulowych i pracy z ciałem – które przywracają stan bezpieczeństwa. Dzięki temu zespół wraca do stanu optymalnego: skupionego, otwartego na współpracę i mniej podatnego na konflikty.
Dlaczego wellbeing to coś więcej niż „owocowy czwartek”
Dbanie o dobrostan psychiczny i fizyczny pracowników nie jest tylko modnym trendem, ale realną potrzebą współczesnych organizacji. Dane pokazują, że inwestycja w wellbeing pracowników przekłada się na wymierne korzyści biznesowe. Przeczytaj więcej o wellbeingu
- Dziś pracownicy oczekują realnych korzyści dla zdrowia i odporności, nie symbolicznych dodatków – karta multisport to za mało.
- Inwestycja w wellbeing to przede wszystkim profilaktyka zdrowia – zapobieganie wypaleniu, stresowi, chorobom cywilizacyjnym.
- Firma staje się postrzegana jako odpowiedzialny pracodawca, troszczący się o dobrostan zespołu – a to wzmacnia Employer Brand.
Co zyskujesz jako firma?
Impact na wyniki
Zaangażowanie i odporność
Wsparcie zespołu
Dane, dane, dane
Stres, koncentracja, regeneracja
Mierzalne efekty
Wsparcie i realna zmiana
Co jest ważne w zarządzaniu i dbaniu o zespół?
Rozumiemy, że szukacie rozwiązań, które:
- są łatwe logistycznie do wdrożenia i mają mierzalne efekty (np. zmniejszenie L4, lepszy klimat),
- wspierają Employer Branding (dobrze wyglądają w social mediach firmy),
- są spójne z wartościami ESG i wellbeingu (zrównoważony rozwój, troska),
- są niskokosztowe na start (np. darmowy webinar lub próbny warsztat),
- pomagają uniknąć kryzysów zdrowotnych i wypalenia w zespole.
Według WHO, stres stanie się jedną z głównych przyczyn chorób cywilizacyjnych do 2030 roku. Odpowiedni oddech i ekspozycja na zimno są skuteczną i tanią formą profilaktyki.
John Doe
Nasze rozwiązania
Warsztaty stacjonarne i online
- WHM / Butejko / Oddech dla energii i koncentracji / Oddech i stres
- Zimno i odporność – ColdSpace w firmie
- Krótkie 2-godzinne formaty lub pełne dni zdrowia
Retreaty regeneracyjne dla firm
- WHM / Butejko / Oddech dla energii i koncentracji / Oddech i stres
- Zimno i odporność – ColdSpace w firmie
- Krótkie 2-godzinne formaty lub pełne dni zdrowia
Warsztaty stacjonarne i online
- 4–8 tygodniowe programy: „Nowa Energia”, „Odporność w rytmie natury” lub stworzone specjalnie pod potrzeby firmy lub zespołu
- Cotygodniowe sesje + zadania + mikroćwiczenia oddechowe do biura
Konsultacje indywidualne i dla liderów
- Oddech dla menedżera / Przywództwo przez obecność
- One-on-one z pracownikami w kryzysie / wysokim stresie
- Konsultacje 1:1 dla liderów i menedżerów – autoregulacja, komunikacja, zarządzanie stresem
- Szkolenia dla małych grup liderów
- Warsztaty dla dużych grup – online lub stacjonarnie – nie boimy się też wyzwań
Facylitatorzy
Transformacja

Jestem kobietą, którą życie nie raz rzucało na kolana – czasem dosłownie, jakby zderzyła się ze mną rozpędzona ciężarówka. W młodym wieku straciłam tatę. Potem urodziłam skrajnie wcześniacze bliźniaki, którym nikt nie dawał szans. Później przyszła kolejna fala – śmierć męża. Walczyłam: z bólem, z systemem, z procedurami, z własnymi demonami. Ale wstałam. Silniejsza niż kiedykolwiek. Dziś prowadzę firmy, ogarniam dom, rehabilituję dzieci i – co najważniejsze – znów żyję naprawdę. Świadomie, głęboko, z wdzięcznością. Dzielę się swoją historią, by dawać nadzieję – może właśnie Tobie. Bo nawet po największej ciemności naprawdę może przyjść światło. I ono nie tylko ogrzewa – ono zmienia wszystko.
Oddech • Medytacja

Jestem trenerem oddechu. Założyciel Stowarzyszenia „Inny Rytm” zajmującego się reedukacją oddechową w społeczeństwie. Instruktor Metody Wima Hofa®. Metody, która łączy techniki oddychania, ekspozycję na zimno oraz pracę z mindsetem. Jestem także współtwórcą Innowacji w sektorze edukacji, pt. Polska Szkoła Oddechu, a także cyklu warsztatów oddechowych dla przedszkolaków „Odkrywcy Oddechu”. Dzięki metodzie Butejko oraz Oxygen Advantage zgłębiam zagadnienia związane ze sportem i zdrowiem, np. pracą z astmą oraz pracą wydolnościową. Bo wszystko zaczyna się od oddechu. Instruktor Metody Butejko, instruktor Metody Oxygen Advantage, instruktor Metody Wima Hofa, LAP Breathwork Instructor of Pranayama & Meditation
Ashtanga Joga

Nazywam się Aneta Jabłońska i od ponad 30 lat zgłębiam jogę – nie tylko jako praktykę fizyczną, ale jako drogę do równowagi i harmonii. Jestem certyfikowaną nauczycielką Yogi RYT 200 Yoga Alliance w nurcie Ashtanga Vinyasa Yoga, a obecnie kontynuuję kurs Yogi RYT 500. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w warsztatach i szkoleniach, aby jeszcze lepiej wspierać moich uczniów w ich indywidualnej praktyce.Stworzyłam Harmony Studio Yoga jako przestrzeń, w której każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć swój rytm, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Zapraszam Cię na wspólną praktykę, gdzie joga staje się czymś więcej niż ćwiczeniami – staje się sposobem na życie.
Ashtanga Joga
„Ashtanga” dosłownie znaczy „ośmioraka ścieżka”
Ashtanga joga to dynamiczna forma jogi (pozostawanie w przyjętych pozycjach nie jest dłuższe niż 5 oddechów) opracowana przez K. Pattabhi Jois”a w latach 30. XX wieku. Opiera się na ściśle określonych sekwencjach pozycji (asanach) połączonych płynnymi ruchami i zsynchronizowanym oddechem.
„Ashtanga” dosłownie znaczy „ośmioraka ścieżka” – pochodzi z Jogasutr Patańdżalego i odnosi się do ośmiu stopni prowadzących do duchowego rozwoju. Ale w kontekście współczesnej praktyki, Ashtanga joga to system sekwencyjnych pozycji (asan), zsynchronizowanych z oddechem i ruchem (vinyasa).
Gdzie będę spać?
Reset na łonie natury w sercu Mazur. Twoim domem w tej podróży będzie Willa Janowska. Odpręż się i zrelaksuj w tej spokojnej, stylowej przestrzeni. Ciepły klimat, kominek, dostęp do jeziora, własny pomost… Czego chcieć więcej by odpocząć od codzienności? Adres: Bagiennice 24 B
Obecność
Obecność jest wielką wartością: Kryje w sobie historię, teraźniejszość i obietnicę przyszłości. Jest bogactwem. Dojrzewa wraz z upływem czasu i zapisuje się w ludzkiej świadomości. Obecność rzeczy niezwykłych, pośród których wzrastamy, dzięki którym doskonalimy się, rozwijamy, kształtujemy swoją wrażliwość, na zawsze staje się naszym dziedzictwem. Pośród wszystkich rzeczy na świecie nie ma bardziej wartościowych od tych, które pozwalają nam być lepszymi. Ich obecność tworzy historię życia, a to wartość bezcenna. Czyż najpiękniejszym podziękowaniem nie są słowa „dziękuję, że przy mnie jesteś”? Bycie obecnym jest wartością. Wielką wartością.
-
3399,00 złPierwotna cena wynosiła: 3399,00 zł.2999,00 złAktualna cena wynosi: 2999,00 zł.
Wewnętrzna Siła Camp
Odnajdź spokój. Odpuść stres. Wracaj do siebie. Zatrzymaj się. Zaczerpnij powietrza. Usłysz siebie. Zapraszamy Cię na wyjątkowy Camp rozwojowy.
Termin
11 – 13 lipca 2025
11.07 – 11:00 do 13.07 – 17:00
Cena i szczegóły
Inwestycja w siebie: 2790 zł. Do 4 maja 2025 cena promocyjna 2490 zł przy jednorazowej płatności. Skorzystaj z płatności przez nasz sklep. Cena zawiera koszt noclegów, wyżywienia i udziału w zajęciach i warsztatach. Ubezpieczenie oraz dojazd na miejsce we własnym zakresie. Prosimy o zabranie własnych mat do jogi. W cenie zapewnione:
- Zakwaterowanie (3 dni – 2 noclegi na terenie Willi Janowskiej) – dostępne pokoje 4 osobowe z łazienką
- Pełne wyżywienie
- Zajęcia praktyczne i teoretyczne
A dzieci?
Tym razem maluchy zostają w domu. Weekend przeznaczony jest dla osób powyżej 18 roku życia.
Płatności i zapisy
Płatności i warunki rezerwacji: Zaliczka w wysokości 50% ceny wyjazdu jest obowiązkowa w ciągu 2 dni od złożenia rezerwacji. Pozostała kwota do uregulowania do 30.06.2025. Do dnia 10.06.2025 Uczestnik lub Uczestniczka ma prawo zrezygnować z udziału w Wydarzeniu i otrzyma pełen zwrot wpłaconych pieniędzy. Po 10.06.2025 w przypadku anulowania rezerwacji zaliczka nie ulega zwrotom, zawsze jednak możesz spróbować znaleźć kogoś na swoje miejsce. Ostatecznym potwierdzeniem rezerwacji jest dokonanie wpłaty.
Formularz rejestracyjny i regulamin do wypełnienia tutaj.
Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: kontakt@innyrytm.pl Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz lub zadzwoń do nas +48 601 208 3143
