Przesypiamy średnio jedną trzecią swojego życia, co nietrudno zauważyć, obserwując swój rytm dobowy. Mimo to naukowcy alarmują, że coraz częściej mamy problemy z zasypianiem, a bezsenność staje się zdrowotną plagą XXI wieku.
Przeczytaj artykuł „12 praktyk dobrego snu dla zdrowia i lepszego samopoczucia”
Podobno nie można kupić szczęścia, ale można kupić… bilet lotniczy.
Medytacja, mindfulness, modlitwa – każda z nich jest inna oraz zaspokaja różne potrzeby duchowe. Bez względu na wybór i przekonania ich zadaniem jest jednak pomoc w skupieniu i zrozumieniu świata, poprawa produktywności, wyciszenie oraz zyskanie poczucia, że dobrze Ci ze samym sobą.
Przeczytaj artykuł „Czym różni się medytacja od mindfulness i modlitwy?”
Człowiek ma tendencje do rozpamiętywania przeszłości oraz planowania przyszłości, zapominając o tym, co tu i teraz. Mindfulness lub uważność to ćwiczenie umysłu pozwalające skupić się na danej chwili. Dodatkowo praktyka ta ułatwia radzenie sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami.
Przeczytaj artykuł „Mindfulness, czyli trening uważności dla lepszego samopoczucia”
Dzisiaj opowiemy o emocjach. Ujawnianie emocji poprawia zdrowie człowieka. Świadomość emocji to jeden z punktów naszej akcji społecznej 12 zasad lepszego życia.
Dzisiaj opowiemy o śmianiu się, uśmiechu oraz humorze. Kontynuujemy wątek naszej akcji społecznej 12 zasad lepszego życia. Jednym z punktów jest właśnie śmiech.
Przesypiamy średnio jedną trzecią swojego życia, co nietrudno zauważyć, obserwując swój rytm dobowy. Mimo to naukowcy alarmują, że coraz częściej mamy problemy z zasypianiem, a bezsenność staje się zdrowotną plagą XXI wieku.
Każda z praktyk przedstawionych w naszym podcaście jest inna, ale ma jedno zadanie – pomóc nam. W skupieniu, produktywności, zrozumieniu świata, wyciszeniu, poczuciu, że dobrze jest nam ze sobą. W Internecie, a także drukowanych publikacjach, książkach, czasopismach przeczytamy o wielu teoriach i wyjaśnieniach czym są poszczególne praktyki, do czego służą, czym się różnią. Można nawet natknąć się na próby określenia, która z metod jest lepsza od pozostałych.
Przeczytaj artykuł „Inny Rytm Podcast: #12 Medytacja, Modlitwa, a może Mindfulness?”
Zawsze mówiłem, że dziecko w połowie zbudowane jest z gumy, a w połowie z magii. Młodzi ruszają się intuicyjnie, bez wytchnienia. Ich ruch nie podlega zasadom, niepotrzebne są instrukcje, stopery, odliczanie czasu. Sprzęt? Po co, jeśli ma się gałęzie, kałuże, śliską posadzkę.
Przeczytaj artykuł „Inny Rytm Podcast: #11 Spontaniczny Ruch”
Dzisiaj 3 głosem, który usłyszycie w podcaście jest Małgosia Biniek. Psycholog, trener i doradca zawodowy, aktor, fotograf, artysta. Rozmawiamy na temat ważnych zmian w życiu, triggerów, które pchają te zmiany do przodu.
