Oddech
Cichy Spokojny Łagodny
dla zdrowia

Oddech dla zdrowia. Metoda Butejki

Stowarzyszenie Inny Rytm we współpracy z Pracownią Lofft zaprasza 28 stycznia o 10:00 na warsztaty Oddech dla zdrowia. Metoda Butejki. Jeśli :

  • oddychasz przez usta, często masz zatkany nos
  • masz szybki oddech
  • widzisz u siebie ruchy górnej części klatki piersiowej,
  • często wzdychasz lub ziewasz,
  • słychać Twój oddech przez wypowiadaniem frazy,
  • szybko się męczysz, brakuje Ci energii,
  • nie wysypiasz się, chrapiesz lub masz bezdech senny,
  • często się przeziębiasz,
  • masz astmę lub częste alergie,
  • masz nadciśnienie,
 
to najprawdopodobniej oddychasz dysfunkcyjnie. Może to utrudniać Ci codzienne życie i sprzyjać chorobom oraz infekcjom. Ale dlaczego oddychamy źle? Bo:
 
  • oddychamy 2,5 raza szybciej niż nasi przodkowie,
  • przejadamy się i spożywamy przetworzony pokarm,
  • zbyt mało w naszym życiu ćwiczeń fizycznych i generalnie ruchu,
  • mówimy dużo np. ze względu na rodzaj naszej pracy,
  • czujemy niepokój, stres, siedzące w nas traumy,
  • zamykamy się w zbyt szczelnych i ciepłych domach

Nauka
i praktyka

Oddech

Czy możemy nad tym pracować i pomóc sobie? Tak, np. poprzez pracę oddechową. Metoda Butejki to bezpieczna metoda skierowana dla dzieci oraz dorosłych w każdym wieku. W zależności od obecnego stanu zdrowia ćwiczenia i praktyki oddechowe dobierane są w taki sposób, by nie pogłębiać problemów, a wspierać proces zdrowienia. Zaburzenia oddechowe to nieprawidłowe wzorce oddechowe, które powodują, że oddech jest mało wydajny, wysiłkowy i ciężki. Problemy oddechowe często wynikają z przekonania, że im więcej się oddycha tym mamy bardziej dotlenione ciało. To błędne myślenie.

Warsztaty

Na warsztatach dowiesz się jak przeprowadzać test oddechowy każdego dnia, który dostarczy Ci informacji na temat Twoich objawów i postępów w pracy z oddechem. Poznasz praktyki ratunkowe np. na ataki kaszlu, paniki i niepokoju. Dowiesz się jak naturalnie odetkać nos, nauczysz się korzystać z przepony, a przede wszystkim popracujesz nad tym, by na stałe przejść na oddech torem nosowym. Oddychając zbyt dużo nie dostarczamy więcej tlenu do ciała, ale pozbywamy się zbyt dużo dwutlenku węgla, który odpowiada za uwalnianie tlenu z krwi do komórek. Mówi o tym efekt Bohra. O tym między innymi porozmawiamy na warsztatach.

Metoda Butejki

Badania kliniczne przeprowadzone między innymi w Nowej Zelandi, Australii czy Irlandii dowiodły skuteczności metody Butejki w leczeniu kataru siennego, astmy i chrapania, redukując kaszel i świszczący oddech o 70%, zmniejszając potrzebę zażywania leków doraźnych o 90% oraz leków prewencyjnych o 50% w ciągu 3 miesięcy. Jest również nasz łódzki akcent, wyniki badań Kingi Wasilewskiej w ramach pracy magisterskiej na UM w Łodzi: Zastosowanie cyklu treningów oddechowych Metodą Butejki trwającego 6 tygodni, wpływa na zmniejszenie częstości stosowania leków doraźnych rozszerzających oskrzela u 78,1% pacjentów z astmą oraz na poprawę stopnia kontroli astmy u 75% osób badanych. 

Co otrzymasz w ramach warsztatów

  • Teoretyczną oraz praktyczną wiedzę gotową do użycia od zaraz. 
  • Dowiesz się jak przywrócić fizjologiczny oddech i równowagę ciała.
  • Nauczysz się bardziej dotleniać wszystkie organy i komórki w Twoim ciele.
  • Poprawisz poziom koncentracji i swój nastrój, dodasz sobie energii.
  • Dowiesz się jak uspokoić się oddechem.
  • Otrzymasz materiały do pracy w domu.
  • Sprawdzisz stan Twojego oddechu.
  • Otrzymasz Certyfikat Akademii Innego Rytmu potwierdzającego udział w warsztatach.

“Zmień swój oddech, a zmieni się wszystko”.

Zapisz się na warsztaty

logo-lofft
Oddech dla zdrowia

Instruktorzy: Igor Jankowski

We are social