Obóz oddechowy
 zachełmie koło przesieki 3-9 września 2023
w Karkonoszach

Metoda Wima Hofa • Butejko
Oxygen Advantage • Pranayama

Przygotuj się na reset

Na tym wyjeździe dotlenisz się, pooddychasz czystym powietrzem Karkonoskiego Parku Narodowego. Naszym celem jest, aby każdy z uczestników wyjechał w pełni zregenerowany, wyspany i wyposażony w oddechowe praktyki, które będą pomagać w podnoszeniu sobie jakości życia, produktywności i jakości snu. 

Współczesne badania kliniczne dowodzą, że oddychając poprawnie zmniejszamy poziom stresu, podnosimy jakość snu i obniżamy ciśnienie krwi. Wykonując odpowiednie ćwiczenia oddechowe możemy również obudzić nasz układ odpornościowy do walki z infekcjami. Do tej pory było nie do pomyślenia, ale tak, jest to możliwe, i zrobimy to.

Najważniejsze informacje

  • 100% zorganizowany wyjazd, musisz tylko przyjechać.
  • Gdzie? Zachełmie k. Przesieki
  • Kiedy? 3-09-2023  do  9-09-2023 / od niedzieli do soboty
  • 6 noclegów
  • Pakiet obejmuje wyżywienie „halfboard”, śniadanie + obiad przez 5 dni oraz śniadanie w dniu wyjazdu
  • Barbeque w jeden wieczór
  • 5-dniowy program oddechowy
  • Cena: 3200zł za osobę cena obowiązuje do końca czerwca, później 3499zł
  • Dodatkowo 2zł za osobę, za każdą noc – podatek miejski opłacany u gospodarza.
Zarezerwuj miejsce

Zmień postrzeganie
swojego życia

Oddech i zimno

To narzędzia, które wykorzystują moc natury za pomocą specjalistycznych technik oddychania i ekspozycji na zimno, a także wymaga zaangażowania, by utrzymać regularną praktykę. Kiedy praktykuje się prawidłowo i konsekwentnie, zapewnia szeroki zakres potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym mocny system odpornościowy, zwiększoną energię, obniżony poziom stresu, zwiększoną wytrzymałość, wydolność organizmu i odporność na zimno jak i lepszą jakość snu. W programie ponad 20 godzin treningów oddechowych + 5 godzin zajęć dodatkowych.

Dźwięk

Masaż misami, czyli masaż dźwiękiem, polega na wydobyciu brzmienia z mis poukładanych na ciele osoby masowanej oraz dzwonków tybetańskich. Jest to idealna forma masażu dla osób, które nie przepadają za dotykiem obcej osoby np. terapeuty.

Ruch

Oprócz pracy z oddechem i zajęć dodatkowych, codziennie będziemy w ruchu. Zajęcia oddechowe będą nie tylko prowadzone na siedząco, ale również podczas spaceru, trucht. Możecie spodziewać się elementów jogi oraz ćwiczeń interwałowych.

Gdzie będę spać?

Z naszej bazy wypadowej będziemy mieli 1 godzinę wędrówki do legendarnego wodospadu Podgórnej. Kąpiel przy wodospadzie jest częścią programu. Szlak prowadzi przez Karkonoski Park Narodowy. W sąsiedniej wiosce – w Przesiece – ma swoją bazę wypadową sam Wim Hof. To w tym miejscu prowadzi swoje kursy, to właśnie tutaj szkolił grupę, która uczestniczyła w badaniu wpływu oddychania metodą Wima Hofa na autonomiczny układ nerwowego. Tak wygląda nasza kwatera. Dwa przytulne, drewniane domki. Pierwszy 12-osobowy, drugi 8-osobowy:
Więcej o miejscu

Prowadzący
i autorzy weekendu

Igor Jankowski

Trener oddechu. Założyciel Stowarzyszenia „Inny Rytm” zajmującego się reedukacją oddechową w społeczeństwie. Instruktor Metody Wima Hofa®. Metody, która łączy techniki oddychania, ekspozycję na zimno oraz pracę z mindsetem. Współtwórca Innowacji w sektorze edukacji, pt. Polska Szkoła Oddechu, a także cyklu warsztatów oddechowych dla przedszkolaków „Odkrywcy Oddechu”. Dzięki metodzie Butejko oraz Oxygen Advantage zgłębia zagadnienia związane ze sportem i zdrowiem, np. pracą z astmą oraz pracą wydolnościową. Bo wszystko zaczyna się od oddechu.

Instruktor Metody Butejko, instruktor Metody Oxygen Advantage, instruktor Metody Wima Hofa, LAP Breathwork Instructor of Pranayama & Meditation
Dowiedz się więcej

Urszula Dąbrowska

Podczas retreatu poprowadzi zajęcia z dźwięku i masażu misami.

Krzysztof Dąbrowski

Krzysztof Dąbrowski, instruktor sportowy uczący online, mieszkającym w Austrii, prowadzący bloga i kanał na YouTube Siema Banda. Podczas retreatu poprowadzi zajęcia z medytacji i joga nidry. To główny organizator tego wyjazdu

Termin

  • 3-9 września 2023
  • 3.9.2023 - 15:00 do 9.9.2023 - 10:30
  • Dzień przyjazdu: checkin 15:00 – 23:30, program rozpoczniemy wspólnym spotkaniem w niedzielę 3 września o 19:00, po której zrobimy 30 minutową sesję oddechową.
  • Dzień wyjazdu: checkout do 10:30

A dzieci?

Tym razem maluchy zostają w domu.
Weekend przeznaczony jest dla osób powyżej 16 roku życia.

Cena
i szczegóły

Cena: 3200zł za osobę cena obowiązuje do końca czerwca, później 3499zł. Dodatkowo 2zł za osobę, za każdą noc – podatek miejski opłacany u gospodarza.

  • 100% zorganizowany wyjazd, musisz tylko przyjechać.
  • 6 noclegów
  • Pakiet obejmuje wyżywienie „halfboard”, śniadanie + obiad przez 5 dni oraz śniadanie w dniu wyjazdu
  • Barbeque w jeden wieczór
  • 5-dniowy program oddechowy

Płatności
i zapisy

Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: kontakt@innyrytm.pl Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz  lub zadzwoń do nas +48 601 208 314

Kontakt

Stowarzyszenie Inny Rytm
kontakt@innyrytm.pl
+48 601 208 314