Zapraszamy do wspólnego świętowania Światowego Dnia Oddechu! Przypominamy, jak ważne jest świadome oddychanie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego proponujemy minutę “O” – minutę świadomego oddychania z wydłużonym wydechem. Usiądź lub połóż się wygodnie, zamknij oczy i skup się tylko na oddechu.

Wdychaj przez nos, powoli i głęboko, zatrzymaj oddech na chwilę, a następnie równie powoli wydychaj dłużej, niż wdychałeś. Powtarzaj ten proces przez minutę, koncentrując się na spokojnym i równomiernym oddychaniu. Dołącz do nas i zadbaj o swoje zdrowie oddechowe!

Zachęcamy do znalezienia spokojnego miejsca, zamknięcia oczu i skupienia się na swoim oddechu. Podczas “Minuty O” skoncentruj się na wydłużaniu wydechu. To pozwoli Ci uspokoić umysł, złagodzić stres i poprawić samopoczucie.

Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę relaksu i refleksji. Razem możemy uczcić Światowy Dzień Oddechu i zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.