Tlenowa Przewaga i zimno w sporcie

Podaruj kreatywny prezent w postaci udziału w warsztatach Tlenowej Przewagi 6 go stycznia 2024, lub zagwarantuj sobie miejsce na warsztatach kupując Voucher już dziś! Voucher uprawnia do uczestnictwa 1 osoby w podstawowych Warsztatach Tlenowej Przewagi organizowanych przez Igora Jankowskiego, certyfikowanego instruktora metody.

Dlaczego Iga Świątek i inni sportowcy zaklejają usta? Co daje oddychanie przez nos w treningu? Po co i jak zwiększyć tolerancję na CO2? Co zrobić by szybko się regenerować i nie mieć zakwasów uniemożliwiających trening?

Autorskie szkolenie oparte o naukowo zbadane metody: Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga), Metoda Butejko, Metoda Wima Hofa, prowadzone przez certyfikowanego instruktora. Szkolenia składają się z wprowadzającej części teoretycznej oraz pracy w myśl zasady learning by doing).

  • Autotest wrażliwości CO2
  • Autotest wysycenia organizmu tlenem
  • Autotest maksymalnego braku powietrza
  • Wzorzec oddechowy, a zdrowie
  • Oddech w życiu codziennym
  • Poprawne wzorce oddechowe w treningu
  • Rola dwutlenku węgla i tlenku azotu w organizmie
  • Przepona, oddech i postawa
  • Praca ze stresorem
  • Trening hipoksyczno-hiperkapniczny, trening wysokogórski (Metoda Oxygen Advantage, Butejko)
  • Kontrolowana hiperwentylacja (Metoda Wima Hofa)
  • Poprawa regeneracji (sen, odpoczynek, wyciszony umysł)
  • Wprowadzenie treningu oddechowego do dnia codziennego
  • Porównanie metod oddechowych Tlenowa Przewaga oraz Wim Hof Method
  • Wzmacnianie mięśni oddechowych
  • Praca z zimnem
  • Bezpieczeństwo

Warsztaty są odpowiednie dla wszystkich, którzy ukończyli 18 lat. Treningi oddechowe i praca z zimnem są bezpieczne dla większości osób, jednak zawierają one mocne ćwiczenia podobne do treningu interwałowego o dużej intensywności. Tak samo jak trening o dużej intensywności jest wskazany tylko dla osób zdrowych i mających dobrą kondycję fizyczną, osoby mające jakiekolwiek dolegliwości fizyczne powinny wykonywać ten trening jedynie za zgodą lekarza. Niektóre ćwiczenia, jak na przykład silne wstrzymania oddechu, powinny być wykonywane jedynie przy dobrej kondycji fizycznej. Ze względów ostrożności odradzamy udział kobiet w ciąży lub w przypadku epilepsji. Osoby z problemami sercowo-naczyniowymi lub innymi poważnymi schorzeniami (np. wysokie ciśnienie krwi, POChP) lub z chorobą Raynauda (typ 2) lub pokrzywką zimną powinny zawsze skontaktować się z instruktorem i skonsultować się z lekarzem przed zapisaniem się.

Dla kogo są te szkolenia?

  • Dla każdego, kto regularnie uprawia sport. Czy to zawodnik, profesjonalista, czy hobbysta.
  • Dla trenerów, chcących poprawić wydolność swoich zawodników i przyspieszyć ich regenerację.
  • Dla trenerów fitnessu oraz personalnych chcących wprowadzać prawidłowe wzorce oddechowe w codziennym treningu podopiecznych.
  • Dla nauczycieli jogi, fizjoterapeutów i instruktorów różnych form ruchu
  • Dla osób zmagających się z objawami astmy wywołanych sportem i ruchem.
  • Dla każdego, kogo interesują naturalne, alternatywne, zbadane naukowo metody.

Korzyści zdobycia wiedzy i praktyki:

  • Utrzymanie sprawności podczas odpoczynku lub kontuzji
  • Utrzymanie skupienia i koncentracji, a także opanowanie
  • Opóźnione pojawienie się zmęczenia i kwasu mlekowego
  • Poprawa wydolności tlenowej
  • Poprawa pułapu tlenowego VO2 Max
  • Zwiększenie produkcji EPO
  • Poprawa dostarczenia tlenu do narządów i mięśni
  • Poprawa ekonomiki biegu
  • Zmniejszenie zadyszki podczas wysiłku fizycznego
  • Poprawa siły i wytrzymałości mięśni (nie tylko oddechowych takich jak przepona)
  • Poprawa jakości snu, a co za tym idzie regeneracji
  • Zapobieganie lub opanowanie astmy wysiłkowej
  • Przyspieszenie regeneracji  tuż po wysiłku fizycznym
  • Poprawa stanu układu krążenia
  • Zmniejszenie poziom stresu
  • Poprawa działania układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego
  • Zwiększenie kreatywności poprzez osiąganie stanu flow
  • Zwiększenie ogólnego odczucia poziomu energii
  • Poprawa drożności nosa
  • Zwiększenie skupienia i zdolności koncentracji
  • Zwiększenie wydolności anaerobowej (beztlenowej) i aerobowej (tlenowej)
  • Redukcja stanów zapalnych
  • Teoria pozwalająca zrozumieć działanie organizmu
  • Praktyka umożliwiająca pracę i wprowadzenie elementów do codziennego treningu tuż po szkoleniu

 

6 stycznia 2024
5h – 10:00 – 15:00
Przystanek Czekaj (Czekaj, pod Uniejowem, woj łódzkie)
Inwestycja w siebie: 499,-
Maksymalna ilość uczestników: 12

 

Informacje o zdrowiu: Warsztaty są odpowiednie dla wszystkich, którzy ukończyli 18 lat, niezależnie od aktualnego poziomu sprawności lub pewności siebie. Ze względów ostrożności odradzamy udział w ciąży lub w przypadku epilepsji. Osoby z problemami sercowo-naczyniowymi lub innymi poważnymi schorzeniami (np. wysokie ciśnienie krwi, POChP) lub z chorobą Raynauda (typ 2) lub pokrzywką zimną powinny zawsze skontaktować się z instruktorem i skonsultować się z lekarzem przed zapisaniem się. Jeśli masz konkretne pytania dotyczące Twojego stanu, skontaktuj się wcześniej ze swoim instruktorem.

Zasady anulowania: Wszystkie rezerwacje nie podlegają zwrotowi, z wyjątkiem szczególnych okoliczności.

 

Regulamin określa zasady świadczenia usług określonych Voucherem.

 

1. Postanowienia ogólne

  1. Sprzedawcą Voucherów jest firma Zostaw To Nam Katarzyna Feręc-Jankowska ul. Rabindranatha Tagore 3 lok. 23, 93-503 Łódź, NIP: 725-188-41-35.
  2. Voucher jest znakiem legitymacyjnym, uprawniającym Posiadacza Vouchera do jego wymiany na warsztaty i wydarzenia publikowane na stronie https://www.innyrytm.pl .
  3. Posiadacz vouchera może dokonać w zamian za ten voucher zakupu warsztatów/ wydarzeń do równowartości jego nominału.

 

2. Realizacja Vouchera

  1. Voucher jest ważny w terminie konkretnie w nim wskazanym.
  2. Realizacja Vouchera odbywa się poprzez rezerwację miejsca na warsztatach/wydarzeniach za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem: kontakt@innyrytm.pl
  3. Voucher musi być wykorzystany jednorazowo.
  4. Zarezerwowany warsztat/wydarzenie w ramach obowiązującego Vouchera może być zmieniony bezkosztowo jeden raz i musi mieścić się w terminie ważności Vouchera.
  5. Voucher nie może być zamieniony, ani w całości ani w części, na gotówkę.
  6. W przypadku, gdy warsztat/wydarzenie są niższej wartości niż środki pozostałe do wykorzystania w ramach Vouchera Posiadaczowi Vouchera nie należy się zwrot kwoty stanowiącej równowartość różnicy między wartością usługi lub produktu a wartością Vouchera.
  7. Jeśli wartość warsztatu/wydarzenia jest wyższa od środków pozostałych do wykorzystania w ramach Vouchera, posiadacz Vouchera zobowiązany jest dopłacić różnicę między wartością usługi a środków do wykorzystania w ramach Vouchera.
  8. Niewykorzystanie Vouchera przez jego Posiadacza lub upływ terminu jego ważności nie może stanowić podstawy do żadnych roszczeń wobec wystawcy vouchera
  9. Wystawca Vouchera nie odpowiada za zgubienie lub zniszczenie Vouchera.
  10. Voucher należy przedstawić przed rozpoczęciem zarezerwowanego warsztatu/wydarzenia

 

3. Postanowienia końcowe

  1. Zakupu Vouchera można dokonać przez sklep internetowy lub mailowo pod adresem: kontakt@innyrytm.pl . Zasady zakupu i realizacji Vouchera reguluje niniejszy regulamin.
  2. Dokonanie zakupu Vouchera oznacza zapoznanie się i akceptację niniejszego Regulaminu przez jego Nabywcę.

499,00 

9 w magazynie

Category: