Slow
Natura Ciało Oddech
Flow

Hej! Zwolnij! Odetchnij!
21-22 września 2024

Czy czujesz koniuszki swoich palców u stóp? A własnego nosa?

W dzisiejszych czasach tempo naszego życia nieustannie przyśpiesza, nie dając nam ani chwili wytchnienia czy możliwości bycia tu i teraz. Istnieją jednak pewne podstawy oraz narzędzia, które umożliwiają efektywne przywracanie psychofizycznego balansu. Optymalnym stanem pobudzenia naszego organizmu, jest właśnie stan flow – rodzaj dobrego stresu napędzającego nas do działania. To moment kompletnego zanurzenia w odczuwane doświadczenie naszego ciała w momencie wykonywania określonej czynność lub w momencie bycia z drugą osobą. Ale w związku z praca naszego organizmu stan przepływu wymaga dostępu do zasobów metabolicznych.

Zwolnij… Pozwól sobie wziąć głęboki oddech i nareszcie odpocząć. Ale czy wiesz z czym się wiąże prawdziwy odpoczynek? I co ważniejsze, czy pozwalasz sobie na regeneracje czy cały czas jedziesz ponad dozwoloną prędkość?

Zacznij od Slow by wejść we Flow!

Podczas tego weekendu dzięki małemu zwolnieniu i wsparciu regeneracji swojego organizmu przy pracy z ciałem, oddechem, systemami i zmysłami będziesz w stanie zebrać zasoby do ponownego osiągania stanu flow. Natomiast poznając odpowiednie narzędzia nauczysz się wrażliwości dla samego siebie, powoli odzyskiwać kontakt z samym sobą.

Dlatego – zwolnij. Czy zdajesz sobie sprawę ile stresu, napięcia oraz nieprzetworzonych wiadomości kumuluje się wewnątrz ciebie? Czy wiesz jak naprawdę działa na nas stres?

W programie

Wyrusz podróż w głąb siebie obcując z naturą:

zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z oddechem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof)
zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z zimnem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof) – skorzystamy z sił natury oraz beczki wypełnionej kilkuset kilogramami lodu)
podstawy współdziałania systemu nerwowego, endokrynnego, odpornościowego, oddechowe oraz mikrobioty
warsztaty ruchowe pogłębiające samoświadomość oraz empatię kinestetyczną
neurofizjologia stresu oraz nauka samoregulacji, czyli strategie i narzędzia do codziennego obcowania z przytłaczającym światem
prowadzona medytacja
co-regulacja w niewerbalnym wymiarze
nauka uwrażliwienia na bodźce z wewnątrz oraz mapowanie emocji
zabawa z sensoryką, jako podróż dla zmysłów zaangażowanych podczas jedzenia
wspólne ognisko
wspólne przyrządzanie posiłków

Zmień postrzeganie
swojego życia

Slow Flow

Spróbujmy razem nauczyć się słuchać naszego organizmu. Zobaczmy jakie składowe są kluczowe dla systemów w naszym ciele. Zrozumny ile od nas zależy!

Gdzie będę spać?

Wieś Czekaj pod Uzdrowiskiem Termanym Uniejów. Miejscem spania będzie Agroturystyka. MiejscemPrzystanek Czekaj. To tu prowadzimy warsztaty w małych grupach w drewnianej chacie pod lasem w centralnej Polsce w małej wsi nieopodal Uniejowa – termalnego uzdrowiska oddalonego 10km od autostrady. W otoczeniu natury poznasz techniki oddechowe, poczujesz siłę i moc zimna.

Prowadzący
i autorzy weekendu

Igor Jankowski

Trener oddechu. Założyciel Stowarzyszenia „Inny Rytm” zajmującego się reedukacją oddechową w społeczeństwie. Instruktor Metody Wima Hofa®. Metody, która łączy techniki oddychania, ekspozycję na zimno oraz pracę z mindsetem. Współtwórca Innowacji w sektorze edukacji, pt. Polska Szkoła Oddechu, a także cyklu warsztatów oddechowych dla przedszkolaków „Odkrywcy Oddechu”. Dzięki metodzie Butejko oraz Oxygen Advantage zgłębia zagadnienia związane ze sportem i zdrowiem, np. pracą z astmą oraz pracą wydolnościową. Bo wszystko zaczyna się od oddechu.

Instruktor Metody Butejko, instruktor Metody Oxygen Advantage, instruktor Metody Wima Hofa, LAP Breathwork Instructor of Pranayama & Meditation

Dowiedz się więcej

Michalina Zawartowska

Studentka kognitywistyki, tancerką oraz rytmiczką z doświadczeniem tanecznym, zafascynowana relacjami umysł-ciało oraz siłą empatii. Już od najmłodszych lat towarzyszył jej ruch, wymagający nauki kontroli “jakości” płynących z ciała. Zagłębiała się w różne metody, od kontaktu improwizacji, ruchu rozwijającego, tańca współczesnego, aż po samą świadomość ciała. Oprócz tego codziennie stara się w swobodny i wielopłaszczyznowy sposób rozwijać i poznawać otaczający nasz świat. Szczególną uwagę przykłada do uwspólniania naszych doznań oraz rezonowania.

Praca z ciałem za pośrednictwem tańca i ruchu / Samoświadomość ucieleśniona / Sieci neuronalne

Dowiedz się więcej

Termin

A dzieci?

Tym razem maluchy zostają w domu.
Weekend przeznaczony jest dla osób powyżej 16 roku życia.

Cena
i szczegóły

Inwestycja w siebie: 1499 zł. Cena zawiera koszt noclegu, wyżywienia i udziału w zajęciach i warsztatach. Ubezpieczenie oraz dojazd na miejsce we własnym zakresie. Prosimy o zabranie własnych mat do jogi. W cenie zapewnione:

Zakwaterowanie – 1 nocleg w 2-3 osobowych pokojach
Wyżywienie
Udział w warsztatach
Foto relacja z wydarzenia
Certyfikat udziału w wyjeździe

Płatności
i zapisy

Płatności i warunki rezerwacji: Zaliczka w wysokości 50% ceny wyjazdu jest obowiązkowa w ciągu 3 dni od złożenia rezerwacji. Pozostała kwota do uregulowania w dniu przyjazdu. Do dnia 5.7.2023 Uczestnik lub Uczestniczka ma prawo zrezygnować z udziału w Wydarzeniu i otrzyma pełen zwrot wpłaconych pieniędzy. Po 5.7.2023 w przypadku anulowania rezerwacji zaliczka nie ulega zwrotom, zawsze jednak możesz spróbować znaleźć kogoś na swoje miejsce. Ostatecznym potwierdzeniem rezerwacji jest dokonanie wpłaty.

Formularz rejestracyjny i regulamin do pobrania tutaj.

Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: kontakt@innyrytm.pl Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz lub zadzwoń do nas +48 601 208 314

Kontakt

Stowarzyszenie Inny Rytm
kontakt@innyrytm.pl
+48 601 208 314

Hej! Zwolnij! Odetchnij! 21-22 września 2024