Czym różni się medytacja od mindfulness i modlitwy?

Medytacja, mindfulness, modlitwa – każda z nich jest inna oraz zaspokaja różne potrzeby duchowe. Bez względu na wybór i przekonania ich zadaniem jest jednak pomoc w skupieniu i zrozumieniu świata, poprawa produktywności, wyciszenie oraz zyskanie poczucia, że dobrze Ci ze samym sobą.

Przeczytaj artykuł „Czym różni się medytacja od mindfulness i modlitwy?”

Mindfulness, czyli trening uważności dla lepszego samopoczucia

Człowiek ma tendencje do rozpamiętywania przeszłości oraz planowania przyszłości, zapominając o tym, co tu i teraz. Mindfulness lub uważność to ćwiczenie umysłu pozwalające skupić się na danej chwili. Dodatkowo praktyka ta ułatwia radzenie sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami.

Przeczytaj artykuł „Mindfulness, czyli trening uważności dla lepszego samopoczucia”

Inny Rytm Podcast: #10 Oddech

„Są rzeczy oczywiste. Po co o nich rozmawiać? Na przykład oddychanie. Oddychać każdy potrafi. Ale, jak się okazuje, nie każdy potrafi oddychać prawidłowo. Sam nie wiem czy robię to dobrze. Można oddychać świadomie. Lub nieświadomie. Można kontrolować oddech lub wcale go nie kontrolować. Jak się okazuje sprawy oczywiste nie są takie oczywiste. A o tych już warto rozmawiać.”

Przeczytaj artykuł „Inny Rytm Podcast: #10 Oddech”

Oddychaj i kontroluj swoje ciało

Wim Hof, znany jako „Człowiek lodu” (z ang. „Iceman”) to holenderski rekordzista, twórca autorskiej metody kontroli umysłu i ciała. Metoda ta opiera się na głębokim oddychaniu, ekspozycji na zimno, a także intencji, motywacji i uważności. Postanowiłem na własnej skórze przetestować ją i wybrałem się na warsztaty WHM.

Przeczytaj artykuł „Oddychaj i kontroluj swoje ciało”

Oddech to podstawa wszelkiej edukacji

Wychodzimy z łona matki i po odcięciu pępowiny bierzemy pierwszy oddech. Od tego momentu, przez kilka pierwszych lat machina naszej energii w większości przypadków działa wspaniale. Problemy zaczynają się zwykle po 5-6 latach życia, w momencie wchodzenia w bardziej formalną edukację. Edukacja zapomniała o oddechu. Jest zbyt oczywisty i niewidzialny.

Przeczytaj artykuł „Oddech to podstawa wszelkiej edukacji”