Total Detox. Warsztaty Uwalniania Siebie

Mamy dla Ciebie przepis na całkowity relaks i totalny detoks z nutą twórczego szaleństwa w tle. Detoks dla stłamszonej psychiki, umęczonej duszy i spiętego ciała. TOTAL DETOX. Bez presji, przymusu, z dystansem i ogromną dawką pozytywnej energii, proponujemy iście wybuchową mieszankę kreatywnych i relaksacyjno–medytacyjnych działań.

Pielęgnuj w sobie hedonistę, samotnie i w towarzystwie .

Inny Rytm

Uwolnij siebie! Od stresu, strachu, przeładowania emocjonalnego, wewnętrznego cenzora, presji społecznej, wygórowanych oczekiwań, miejskiego szumu i betonowego smutku. Chcesz żyć zdrowiej i nieco zwolnić szaleńczą pogoń za nie-wiadomo-czym, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie oszukujmy się, nie istnieje dieta cud dla duszy, która w niecałe trzy dni zmieni kłębek nerwów w mistrza czy mistrzynię zen. Ale zapewniamy Cię, że odkryjesz swój potencjał, liczne drogi samorozwoju i rytuały, które warto wdrożyć do codziennego życia. Nie zrobimy z Ciebie na siłę artystki ani artysty, ale sprawimy, że poprzez twórcze działania wyzwolisz swoją naturalną ekspresję. Bezpośredni kontakt z naturą poprzez wąchanie, dotykanie i smakowanie (przekonasz się, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne) stanie się fascynującą podróżą w głąb siebie i drogą do samopoznania.

Termin

Start: 11 września o 17:00 (piątek)
Koniec: 13 września o 18:00 (niedziela)

W programie

  • warsztaty oddechowe / metoda Wima Hofa prowadzona przez Instruktora Michała Srokę z B Outdoor
  • poranne ćwiczenia rozluźniająco-odstresowujące (elementy jogi)
  • 12 zasad lepszego życia z Innym Rytmem
  • sesja eksploracji archetypów przestrzeni wewnętrznej / muzyka, rytm, trans, śpiew
  • tworzenie własnych rytuałów w oparciu o mitologię wewnętrzną i znane modele
  • warsztaty gotowania roślinnego i warsztaty zero waste
  • badanie potencjału ekspresji dźwiękowej / ćwiczenia uwalniające
  • tworzenia podstawowych relacji dźwiękowych / warsztaty wspólnego grania
  • Insekt, owad czy robal? – między fascynacją i strachem / warsztaty tworzenia masek i przełamywania stereotypów
  • Joga Painting / warsztaty malarskie / interakcje ciała z naturą i farbą
  • Księżycowe Portrety / warsztaty malarsko-integracyjne
  • wieczorny wspólny performance muzyczno-ruchowo-plastyczny

Nocleg

Gospodarstwo Agroturystyczne Gabrielnia to urokliwe miejsce w województwie świętokrzyskim o wyjątkowych walorach krajobrazowych. Wtopione jest w naturalne środowisko polskiej łąki kwietnej, lasu sosnowego z domieszką robinii akacjowej, brzeziny, i miejscami łęgu olchowego. W jego granicach, w dolinie rzeki, znajduje się niewielka szkółka roślin ozdobnych, pasieka, 4 hektary zarybionych stawów okupowanych nocą przez wydry, w dzień przez czaple siwe oraz białe, cietrzewie, dzikie gęsi, a wieczorem przez bobry. W górnej części gospodarstwa znajdują się uprawy rolne, sad owocowy, ogród ziołowy, oraz hodowla drobiu w wolnym wybiegu.

Teren gospodarstwa znajduje się w obszarze Natura2000, można tu spotkać można rzadkie gatunki zwierząt takich jak cietrzew czy nietoperz, nieopodal w dole rzeki zaś bobry systematycznie budują tamy spiętrzające wodę.

Budynek dla gości udostępnia 5 sypialni, salkę do ćwiczeń w oddzielnym budynku kopułowym o powierzchni 84m2 z zapleczem (łazienka, aneks kuchenny i szatnia) oraz salę do masaży, niewielką bibliotekę. Do dyspozycji gości są 4 łazienki oraz oszklona werandę, na której w związku z oddaleniem od sztucznych źródeł światła można podziwiać nocą drogę mleczną. Dookoła domu znajdują się duże powierzchnie trawnikowe umożliwiające zajęcia ruchowe na zewnątrz czy rozkładanie namiotów. Przy domu jest również grill oraz miejsce na ognisko.

W zależności od docelowej ilości uczestników naszych warsztatów postaramy się stworzyć jak największy komfort i intymność. Warto jednak pamiętać, iż celem naszych warsztatów jest integracja grupowa, a obiekt posiada duże sypialnie kilku osobowe. Pamiętaj o tym rezerwując miejsce na naszych warsztatach.

Sypialnia 1 – 3 pojedyncze łóżka
Sypialnia 2 – 2 pojedyncze łóżka
Sypialnia 3 – 5 pojedynczych łóżek
Sypialnia 4 – 5 pojedynczych łóżek
Sypialnia 5 – 5 pojedynczych łóżek

oraz wspólna przestrzeń – 2 sofy, 1 kanapa

Więcej informacji o miejscu:
https://www.gabrielnia.pl/

Wyżywienie

O jedzenie, które m.in. będziemy przygotowywać wspólnie podczas warsztatów gotowania roślinnego i warsztatów zero waste zadba Bartosz Brogowski, uczestnik Hell’s Kitchen, gdzie pod okiem Wojciecha Modesta Amaro nabył umiejętności szefa kuchni. Na jego koncie jest szereg szkoleń m.in. prowadzonych przez Amadeo Piovesana, warsztatów w szkole kulinarnej Ashanti, czy stażów m.in. u Marcina Popielarza w restauracji „Biały Królik”.

Więcej informacji o Bartoszu:
http://www.bartoszbrogowski.com/

Gotowanie jest jak miłość. Należy do niego podejść bez opamiętania albo nie podchodzić wcale.

Harriet van Horne

Prowadzenie warsztatów

Metoda Wima Hofa

Metoda Wima Hofa jest potężnym narzędziem, które wykorzystuje moc natury za pomocą specjalistycznych technik oddychania i ekspozycji na zimno, a także wymaga zaangażowania, by utrzymać regularną praktykę. Kiedy praktykuje się prawidłowo i konsekwentnie, zapewnia szeroki zakres potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym mocny system odpornościowy, zwiększoną energię, obniżony poziom stresu, zwiększoną wytrzymałość, w tym wydolność organizmu i odporność na zimno jak i lepszą jakość snu.

Metoda ta pozwala nam poprawić wydolność ciała a w szczególności kilku układów: nerwowego, krwionośnego, oddechowego. Składa się ona z 3 filarów:

  • stopniowej adaptacji, ekspozycji na zimno
  • ćwiczeń oddechowych
  • nastawienia psychicznego

Metoda Wima Hofa ma tysiące zwolenników na całym świecie. Jednym z nich jest Alistar Overeem, były mistrz K1 i PRIDE. Wim Hof szkolił wielu atletów, jak również żołnierzy z jednostki: United States Navy SEALs. Iceman poddaje się, jak i organizuje wiele badań naukowych, potwierdzających wpływ jego metody na wydolność i zwiększoną odporność organizmu, ich wyniki można znaleźć na stronie w zakładce science:
http://www.wimhofmethod.com/pages/science

Cena

PROMOCJA! PIERWSZE 5 OSÓB: 999 PLN/os

Zaproś drugą osobę a oboje zapłacicie po 1099 PLN/os
Standardowa cena: 1299 PLN/os

Cena zawiera koszt noclegów, wyżywienia i warsztatów oraz wszystkich materiałów niezbędnych do przeprowadzenia warsztatów plastycznych, kulinarnych i muzycznych (zapewniamy podstawowe instrumenty muzyczne, lecz własne są mile widziane)

Ubezpieczenie oraz dojazd na miejsce we własnym zakresie. Prosimy o zabranie własnych mat do jogi i wygodnych strojów sportowych. Istnieje ryzyko zabrudzenia się przy warsztatach malarskich i kulinarnych, więc zabierzcie również coś na przebranie lub odzież ochronną 🙂

Zapisy

Zapisów prosimy dokonywać poprzez maila:
kontakt@innyrytm.pl lub art.warsztaty@o2.pl


W razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny:
+48 512 262 090 Ewa Żochowska

Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Przędzalnia Sztuki, nr rachunku bankowego 54 2530 0008 2059 1055 3969 0001 Prosimy o podanie w tytule przelewu imienia i nazwiska, liczby osób oraz dopisku TOTAL DETOX.

Organizatorzy i Autorzy Koncepcji

FUNDACJA PRZĘDZALNIA SZTUKI oraz INNY RYTM

Program TOTAL DETOX powstał ze spotkania Innego Rytmu z Przędzalnią Sztuki i ich wspólnej miłości do ludzi i współdziałania, pasji tworzenia i odwagi do zmian. Racjonalizm i marzycielstwo, logika i intuicja – udowodnimy Ci, że to się nie wyklucza. Wszystkie rozwiązania testowaliśmy na sobie (tak, każde z nas też kiedyś stanęło w obliczu potrzeby zmiany) i gwarantujemy, że są sprawdzone, bezpieczne i w 100% przyjemne.

Każdy uczestnik otrzyma indywidualnie zaprojektowany dla niego zeszyt ćwiczeń/pamiętnik rozwojowy. Będzie to dokument intymny, tylko dla jego oczu.