W sporcie

Oddech odgrywa kluczową rolę w aktywności fizycznej, także umiejętne wykorzystanie technik oddechowych przekłada się bezpośrednio- i często olśniewająco- na wyniki sportowe.

Włączenie oddechowych praktyk do programu treningu jest stosowane przez zawodowych sportowców na całym świecie i w świetle badań naukowych skutkuje szeregiem polepszonych parametrów, takich jak:

  • poprawa wydolności tlenowej i zmniejszenie stresu oksydacyjnego (mniejsza wrażliwość na CO2)
  • opóźnienie zmęczenia i progu mleczanowego,
  • wyższe wyniki treningu aerobowego
  • lepsza ekonomika biegu
  • wyższe VO2 max

Dla ludzi uprawiających sport z zamiłowania można te argumenty zaprezentować w formie bardziej obrazowej- stosowanie praktyk oddechowych w treningu to:

  • lepszy transport tlenu do organów i pracujących mięśni
  • mniej zakwasów
  • mniejsze odczucie zadyszki w trakcie ćwiczeń fizycznych
  • opanowanie astmy wysiłkowej
  • pomoc w utrzymaniu sprawności w trakcie odpoczynku i rekonwalescencji
  • większe skupienie i zdolność koncentracji

By dowiedzieć się więcej napisz do nas