Oddech
Nastawienie Mindset
Zimno
inny rytm

Igor jest oficjalnym instruktorem Metody Wima Hofa (5 Star Rating Level 1 Instructor). Dowiedz się więcej

O metodzie

Wraz z wejściem w nowoczesność zmieniły się nasze relacje ze światem, w którym żyjemy. Nasz styl życia izoluje nas od środowiska naturalnego. Z tego powodu przestaliśmy korzystać z naszych wrodzonych mechanizmów przetrwania i straciliśmy kontakt z naszą wewnętrzną mocą. W trakcie kilku dekad pracy nad sobą i przełomowych badań naukowych Wim stworzył prosty, skuteczny sposób na stymulację tych głębokich procesów fizjologicznych i wykorzystanie naszego pełnego potencjału. Metoda Wima Hofa polega na ponownym odkryciu siły, która tkwi w kontakcie – z samym sobą, z innymi i z naturą.

Odtwórz wideo

3 filary
metody

Korzyści z połączenia trzech filarów

Siłą metody Wima Hofa jest połączenie trzech filarów. Zaangażowana, konsekwentna praktyka, w tym technika oddychania i ekspozycja na zimno, może przynieść wiele korzyści, w tym:

  • Zwiększona energia
  • Zmniejszony poziom stresu
  • Zwiększona koncentracja i determinacja
  • Zwiększona siła woli
  • Silniejszy układ odpornościowy
  • Lepszy sen
  • Większa tolerancja na zimno
  • Szybsza regeneracja
  • Zwiększona kreatywność
  • Lepsze wyniki sportowe
Odtwórz wideo

Potwierdzony naukowo

Przez wiele lat niesamowite osiągnięcia Wima uważano za niemożliwe z naukowego punktu widzenia i postrzegano go jedynie w kategoriach wybryku natury. Sytuacja zmieniła się w 2011 roku, po pierwszym badaniu na Uniwersytecie Radboud (Holandia), które wykazało, że był w stanie świadomie i celowo wpływać na swój autonomiczny układ nerwowy.

Od tego czasu Wim nadal regularnie poddaje się badaniom naukowym, a instytucje badawcze kontynuują dokumentowanie potencjału metody Wima Hofa. Możesz zapoznać się z dotychczasowymi badaniami naukowymi pobierając e-booka (po angielsku) na temat nauki stojącej za Metodą Wima Hofa.

Oddech
Zimno
Mindset

Poznaj metodę

Wim Hof Method + Survival + Slow Food Weekend

Instruktorzy: Igor Jankowski, Łukasz Tulej, Grażyna Zaremba-Szuba

Wim Hof Method
Fundamentals

Instruktor: Igor Jankowski

We are social