Czym różni się medytacja od mindfulness i modlitwy?

Medytacja, mindfulness, modlitwa – każda z nich jest inna oraz zaspokaja różne potrzeby duchowe. Bez względu na wybór i przekonania ich zadaniem jest jednak pomoc w skupieniu i zrozumieniu świata, poprawa produktywności, wyciszenie oraz zyskanie poczucia, że dobrze Ci ze samym sobą.

Przeczytaj artykuł „Czym różni się medytacja od mindfulness i modlitwy?”

Mindfulness, czyli trening uważności dla lepszego samopoczucia

Człowiek ma tendencje do rozpamiętywania przeszłości oraz planowania przyszłości, zapominając o tym, co tu i teraz. Mindfulness lub uważność to ćwiczenie umysłu pozwalające skupić się na danej chwili. Dodatkowo praktyka ta ułatwia radzenie sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami.

Przeczytaj artykuł „Mindfulness, czyli trening uważności dla lepszego samopoczucia”