Obudź swoją wewnętrzną moc – Warsztat Metody Wima Hofa

Marzysz o większej energii, lepszej wydajności fizycznej i mocniejszej odporności? Chcesz poprawić zdrowie psychiczne, nauczyć się radzić sobie ze stresem i bólem, a wreszcie zacząć naprawdę dobrze sypiać? Poznaj Metodę Wima Hofa (WHM) – naturalną technikę opartą na badaniach naukowych, dzięki której wprowadzisz swoje życie na zdrowsze i szczęśliwsze tory.

Metoda Wima Hofa uczy, jak na nowo połączyć ciało i umysł za pomocą oddechu oraz kontrolowanej ekspozycji na zimno. Podczas warsztatu doświadczysz trzech filarów WHM: specjalnej techniki oddechowej, kąpieli w lodzie oraz pracy z odpowiednim nastawieniem mentalnym. Przekonasz się, że potrafisz przejąć kontrolę nad swoim ciałem i umysłem, a drzemiącą w Tobie wewnętrzną moc obudzisz na nowo.

Warsztat trwa 5 godzin – w tym czasie zdobędziesz solidne podstawy Metody Wima Hofa i praktyczne sposoby zastosowania jej na co dzień. W ciągu tych intensywnych kilku godzin wiele osób odkryło, że może osiągnąć znacznie więcej, niż kiedykolwiek sądzili. Wiem, że Ty też możesz! Przekroczysz własne bariery i odkryjesz nowe możliwości swojego ciała oraz umysłu, o których wcześniej nawet nie śniłeś. To doświadczenie na zawsze zmieni Twoje podejście do stresu i wyzwań.

Dlaczego warto? Nauka i korzyści z WHM

Metoda Wima Hofa to naukowo potwierdzone podejście do wpływania na psychikę i fizjologię – na to, jak myślisz i jak się czujesz. Liczne badania i doświadczenia praktyków pokazują, że regularne stosowanie WHM przekłada się na szereg pozytywnych efektów zdrowotnych. Dzięki metodzie Wima Hofa możesz m.in.:

• zwiększyć poziom energii i witalności,
• opanować stres i napięcie,
• pokonać strach, stany depresyjne i lęki,
• wzmocnić siłę woli oraz zahartować organizm,
• łagodzić ból i stany zapalne,
• zrównoważyć reakcje układu odpornościowego,
• poprawić jakość snu,
• podnieść wydajność mentalną i fizyczną.

Brzmi niewiarygodnie? A jednak te rezultaty potwierdzają badania naukowe. U osób praktykujących WHM obserwuje się silniejszą odpowiedź immunologiczną na patogeny, wzrost poziomu adrenaliny skutkujący obniżeniem stanu zapalnego w organizmie, a nawet zwiększenie tolerancji na ból. Naukowcy odnotowali również zmniejszenie objawów depresyjnych u osób stosujących tę metodę. Co więcej, wiele osób raportuje poprawę nastroju i lepszy sen już po kilku sesjach treningu WHM. Krótko mówiąc – to działa!

Czego się nauczysz podczas warsztatu?

Podczas tego warsztatu krok po kroku zrozumiesz, na czym polega fenomen Metody Wima Hofa. W praktyce doświadczysz działania oddechu i zimna na własnym ciele. Oto tylko niektóre z zagadnień i umiejętności, które zdobędziesz:

• Dowiesz się, jaki jest związek między oddychaniem przez nos a funkcjonowaniem układu nerwowego.
• Poznasz technikę oddechu WHM, która pozwoli Ci zresetować ciało i błyskawicznie dodać sobie energii.
• Zrozumiesz, dlaczego kontrolowany stres może być dla Ciebie dobry i jak go wykorzystywać na swoją korzyść.
• Nauczysz się, jak wpływać na swój stan psychiczny poprzez świadomą zmianę stanu fizycznego.
• Odkryjesz zależności między oddechem a działaniem układu odpornościowego.
• Poznasz sposoby na poprawę kondycji sercowo-naczyniowej bez dodatkowego wysiłku fizycznego.
• Dowiesz się, jak oddychać mniej (efektywniej), aby osiągać lepsze wyniki sportowe i wytrzymałość.
• Przekonasz się, w jaki sposób ekspozycja na zimno poprawia funkcjonowanie organizmu i samopoczucie.
• Poznasz metody zwiększania tolerancji na ból poprzez zmianę pH swojego ciała (efekt technik oddechowych).
• …i wiele więcej!

Co ważne, wszystko odbywa się pod okiem doświadczonego instruktora, w bezpiecznych warunkach i w duchu wzajemnego wsparcia. To nie ekstremum dla wybranych – to metoda dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i sprawność.

Prowadzący – certyfikowany instruktor WHM

Warsztat poprowadzi Igor Jankowski – certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa, a także doświadczony trener oddychania metodami Buteyki oraz Oxygen Advantage. Swoją przygodę ze świadomym oddechem rozpoczął w 2018 roku i od tamtej pory nieustannie zgłębia techniki wpływające na poprawę zdrowia poprzez oddech i zimno.

Igor jest założycielem Stowarzyszenia Inny Rytm, które zajmuje się reedukacją oddechową w społeczeństwie. Współpracuje z przedszkolami i szkołami podstawowymi, wprowadzając innowacyjne programy zwiększające świadomość wpływu oddechu na zdrowie najmłodszych. Na co dzień Igor z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając ludziom odzyskać naturalny rytm oddechu, energię i równowagę. Jego holistyczne podejście i charyzma sprawiają, że nawet początkujący uczestnicy czują się zmotywowani i bezpieczni, podejmując nowe wyzwania.

Ważne informacje

Warsztaty WHM są przeznaczone dla osób pełnoletnich (18+) – niezależnie od Twojego obecnego poziomu sprawności czy doświadczenia, poradzisz sobie dzięki stopniowemu podejściu i wsparciu instruktora. Z troski o bezpieczeństwo nie zalecamy udziału kobietom w ciąży ani osobom chorującym na epilepsję. Jeśli cierpisz na poważne schorzenia układu sercowo-naczyniowego lub oddechowego (np. choroby serca, nadciśnienie, POChP), bądź masz chorobę Raynauda (typ II) lub uczulenie na zimno, przed zapisem skonsultuj się z lekarzem i poinformuj instruktora o swoim stanie. W razie wątpliwości odnośnie przeciwwskazań – skontaktuj się z nami przed udziałem w warsztacie, abyśmy mogli zapewnić Ci maksymalne bezpieczeństwo.

Zasady anulowania: Wszystkie rezerwacje nie podlegają zwrotowi, z wyjątkiem szczególnych okoliczności.

Gotowy na przygodę, która zmieni Twoje życie? Zanurz się w Metodę Wima Hofa i odkryj potencjał, który w Tobie drzemie. Nie czekaj – dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć. Do zobaczenia na warsztacie!